【必見】仕事がトラブル続きで疲れたときの考え方と対処法5つ

 

こんな悩みに回答します。

 

本記事で解決する悩み

 

本記事を書いたひと

 

仕事がトラブル続きで「もう疲れたな」と思ったことがある人もいるでしょう。

 

ぼくもずっとサラリーマンをしていますが、とくに若手のころはそんなことがよくありました。

 

そういうときに「こう考えれば気持ちがラクになる」ということや、「こうしたらいいんじゃないか」という対処法を書いてみました。

 

仕事に疲れてしまった人は、ぜひ読んでみてください。

 

 

仕事でトラブルが続く原因は？

 

仕事でトラブルが続く原因を3つに分けて書いていきます。

 

自分が原因である場合

 

トラブルが続く原因として、自分である可能性が高いかもしれません。

 

具体的には下記です。

 

 

「たぶんこれで合っている」というので仕事を進めるのは危険です。ちゃんとメールを見返したりして、「正しい情報」を確認しましょう。

 

あと、できないときは「できない」とハッキリ言いましょう。そうしなければ、認識の違いが生まれます。

 

もし仕事の抜け漏れがあるなら、仕事の管理の仕方に問題があります。こちらの記事を参考にしてください。

 

仕事は忘れてOK！抜け漏れが起きない5つのルール【明日から使えます】

  悩むひと 仕事を忘れることが多くて悩んでいます。どうしたら直せますか？ こんな悩みに回答します。   本記事で解決する悩み ・仕事を忘れる人の特徴は？ ・忘れれてしまう本当の原 ...

 

他人が原因である場合

 

トラブルが他人の原因であることもあります。一緒に仕事をする人の特徴やクセを把握するようにしましょう。

 

 

そんな人と会話をするときは、詳細を細かく聞いたり、自分の中でやや悪めな解釈をしたりして調整しましょう。

 

 

他人が起こしそうなトラブルも、事前に回避する努力をしましょう。

 

環境が原因である場合

 

トラブルの原因が環境であることもあります。たとえば、下記です。

 

 

これらも自分の責任として考えたほうがいいですが、どうしようもないことも事実です。想定しなかったことも起こるでしょう。

 

そんなときは、次の同じことが起きないように再発防止策を、その場で考えましょう。次に同じミスをしなければOKです。

 

仕事がトラブル続きで疲れたときの考え方

 

トラブル続きで疲れたときは、精神的に参っているでしょう。

 

精神を追い込む必要はないので、次のように考えるといいと思います。

 

人生山あり谷あり

 

人生、いいときもあれば悪いときもあります。

 

 

落ち着いて、やるべきことを淡々とやれる精神状態を保つことに集中しましょう。

 

いいことが待っている

 

「このあとにいいことが待ってる」と思うのもありですね。

 

 

大変かもしれませんが、いつかは芽が出ると思って、とはいえ期待もしすぎず、焦らずに生きていきましょう。

 

仕方がないと割り切る

 

どうしようもないときは、割り切ることも大切です。

 

 

悪循環のスパイラルに入ったら、諦めることは諦めて、次からできることを全力でやるのがいいと思いますね。

 

 

ダメなときは、割り切っちゃいましょう。

 

世界はなにも変わらない

 

自分が仕事でいくらトラブっても、世界はほとんどなにも変わりません。

 

仕事で関わる人が、少し大変になるぐらいですよね。もちろん、総理大臣とか医者とか、だれかの人生にまあまあ影響を与える職業もあります。

 

 

広い視点を持って、モノゴトを考えましょう。

 

宇宙はもっと変わらない

 

もっと言えば「宇宙」とか「地球誕生」とかの規模で考えれば、あなたの仕事のミスなんて、なんの意味もありません。

 

 

大袈裟に言いすぎかもしれない反面、そうであることも事実ですよね。

 

 

仕事がトラブル続きで疲れたときの対処法5つ

 

仕事で疲れたら、こちらの5つを試してみてください。

 

仕事で疲れたときの対処法

 

これで少しはラクになるはずです。1つ1つ説明していきますね。

 

①：頑張りすぎない

 

仕事に疲れたら、頑張りすぎるのはやめましょう。それで精神が崩壊してしまったら元も子もありません。

 

 

 

もし疲れたら、頑張りすぎるのはすぐにやめましょうね。

 

②：仕事を断る

 

仕事を断るのも大切な仕事です。

 

なぜなら、来た仕事をすべてやるのは不可能だからです。必ずどこかで線を引かなければなりません。

 

 

すぐにできないなら、少しずつ「仕事によっては断る人」というイメージをまわりにもってもらうように振る舞いましょう。

 

③：よく食べてよく寝る

 

仕事ではないところで言うと、「よく食べてよく寝る」です。最も大切と言ってもいいでしょう。

 

なお、よく食べると言っても、食べすぎはよくないです。太ったら健康ではないし、仕事のパフォーマンスも落ちます。

 

睡眠時間は人によると思いますが、最低6〜7時間は寝たほうがいいでしょう。

 

 

④：リフレッシュする

 

休日はリフレッシュをしましょう。

 

 

仕事を忘れて、心身ともにリフレッシュすることに時間を使うといいと思います。日々の疲れをとると、仕事でのミスも減っていくでしょう。

 

意識的に、自分がリフレッシュできることを探して、たまにそれをやるのがおすすめですね。

 

⑤：気の合う友人と会う

 

気の合う友人と会って話をすることもおすすめです。

 

 

自分のことを大切に思ってくれる人がいるということがわかるだけでも、心の安定度は変わってくるでしょう。

 

仕事で疲れたときには、気の合う友人と会うことも大切です。

 

それでもトラブルが続くときは？

 

それでも仕事でトラブルが止まらないときは、次のことを考えましょう。

 

部署異動する

 

今の仕事を変えるなら、部署異動の選択肢があります。

 

数人規模の小さな会社だと難しいかもですが、部署が複数ある会社も多いです。

 

 

「転職まで考えてないけど、仕事を変えたい人」にはおすすめですよ。

 

転職する

 

「今いる会社からはどうしても離れたい」というような人は、転職しましょう。

 

 

会社自体を変えれば、人間関係を含めて、すべてリセットすることができます。

 

「会社をやめるのが申し訳ない」という気持ちもわかりますが、そうさせているのは会社側でもあります。

 

 

副業をはじめる

 

ちょっと視点を変えて、副業をはじめてみるというのもいいと思いますよ。

 

副業をはじめるメリット

 

ブログならライターの仕事を体験できるし、YouTubeなら動画編集の仕事を体験できます。そして、自分の適正がだんだんわかってくると思いますよ。

 

 

まとめ

 

本記事のまとめ

 

仕事のトラブルが続くのはいろいろ原因はありますが、いずれにせよ精神的に疲れてしまうほど仕事をするのは本末転倒です。

 

仕事はほどほどにして、よく食べてよく寝て、週末はリフレッシュしましょう。

 

仕事がどうしても合わないなら、部署異動か転職をしましょう。

 

人生があっての仕事です。人生が狂うようなら働き方はやめましょう。

 

「仕事が難しすぎる」は慣れの問題！慣れるまでの5ステップ

  悩むひと 仕事が難しすぎます。どうしたらできるようになりますか？ こんな悩みに回答します。   本記事で解決する悩み ・なんで仕事はこんなに難しい？ ・できるようになるまでの過 ...